Atėjus vasarai daugelis susimąstome, ar jau esame pasiruošę maudymosi sezonui, ar dar reikėtų pasportuoti, daugiau judėti, bėgioti bei pasirūpinti sveikesne mityba. Vasaros sezonas aktyviai gyvenantiems palankus tuo, kad sportavimą treniruoklių salėje galima pakeisti į judėjimą gryname ore.

Tačiau esant karštoms vasaros dienoms, sportavimas lauke gali būti ne tik varginantis, bet ir pavojingas sveikatai. Todėl svarstant, kur sportuoti, sporto klube ar gamtos apsuptyje, patariama gerai įvertinti savijautą ir fizinę formą. Taip pat vasaros sezono metu gausu judėjimo galimybių ne tik parkuose, bet ir kitose vietose, pavyzdžiui, parkuose, pritaikytuose plaukimui su vandenlentėmis.

Daugelis sporto trenerių rekomenduoja išbandyti kuo daugiau skirtingų judėjimo, sportavimo rūšių ir taip atrasti sau priimtiniausią, labiausiai patinkančią. Užsiimant bet kokia sporto šaka taip pat prireikia įsigyti specialią avalynės porą, aprangą, jeigu mėgstama veikla – vandenlenčių sportas, specialios aprangos nepakanka, kadangi taip pat reikia turėti papildomą inventorių kaip lenta, apsaugos ir pan. Visų judėjimui skirtų elementų įsigijimas kaip jau minėtas inventorius, apranga, avalynė, abonementai gali priversti plačiai atverti piniginę, todėl pritrūkus santaupų, aplankykite puslapį internete ir sužinokite daugiau informacijos apie finansavimo galimybes.

Jeigu lankomasi sporto klube, vasaros metu tai turi privalumą dėl temperatūros erdvėse, kadangi naudojamas oro kondicionierius neleidžia per daug perkaisti. Taip pat treniruočių gausa suteikia galimybę pasirinkti lengvesnes ar daugiau energijos pareikalaujančias treniruotes, atsižvelgiant į poreikius bei savijautą.

Dar vienas klubo privalumas, sportuojant sporto salėje – trenerio priežiūra. Kadangi visus pratimus yra būtina atlikti taisyklingai, taip išvengiant sužalojimų ir siekiant geresnių rezultatų, sportuojant klube, visuomet galima kreiptis į trenerį dėl pagalbos, mokymų, kurie suteikia pasitikėjimo savimi ir galimybę tinkamai atlikti pratimus. Neturint žinių pagrindo, kaip taisyklingai atlikti įvairius pratimus, sportas gali suteikti daugiau žalos negu naudos. Dėl šios priežasties specialistai pataria prieš norint sportuoti savarankiškai, pirmiausia, iš profesionalų sužinoti, kaip tai daryti taisyklingai ir sau nekenkiant.

Kadangi atšilus orams vis daugiau laiko praleidžiama gryname ore, rekomenduojama pasidomėti, kokios sporto šventės vyksta mieste, kuriame gyvenama, kokios sporto treniruotės vedamos parkuose ir kitose vietose. Tai gali būti visuotiniai bėgimai, treniruotės lauke kaip joga, zumba, šokiai, įvairios su vandens sporto šakomis susijusios varžybos ir pan. Visoms judėjimo rūšims svarbu įsigyti judesių nevaržančius, patogius rūbus, avalynę ir, jei reikalinga, specialų inventorių, padėsiantį siekti rezultatų. Sportas lauke taip pat naudingas žmogaus organizmui dėl to, kad jis geriau aprūpinamas deguonimi. Taisyklingas kvėpavimas gryname ore stiprina imunitetą, gerina širdies, kraujagyslių veiklą. Taip pat teigiama, jog sportavimas lauke geriau veikia psichologinę žmogaus savijautą ir, priešingai, nei sportuojant sporto salėje, išsiskiria didesnis endorfinų – laimės hormonų kiekis.

Idealiu atveju specialistai pataria derinti treniruotes sporto klube ir lauke, atsižvelgiant į oro sąlygas. Kad ir kur sportuotumėte, bendra savijauta gerės, atsiras daugiau energijos, žvalumo, kūnas sutvirtės ir nuotaika bus geresnė. Atradus sau labiausiai patinkančią sporto šaką, dažnu atveju ją galima pritaikyti tiek sportavimui klube, tiek gryname ore. Individualiai tinkanti mankšta, taisyklingai atliekami pratimai, bėgimas, vandens sporto šakų užsiėmimai, kurie taip pat lavina ištvermę, kūną, turėtų teikti ne tik naudą, bet ir asmeninį džiaugsmą. Sporto treneriai, psichologai bei įvairūs ekspertai vieningai kalba apie judėjimo teikiamą naudą ir pabrėžia, kad svarbu ne tik sportuoti, tinkamai maitintis, bet ir didelį dėmesį skirti kokybiško sporto inventoriaus, aprangos bei avalynės pasirinkimui.