Atėjus pavasariui dažnas susirūpiname kūno formomis ir svorio metimu. Labai dažnai pasirenkame labai drastiškus svorio metimo būdus – drastiškas dietas, besaikį sportą ir kt. Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia dalyvauti nemokamoje sveikos mitybos programoje, kuri bus derinama su fizinio aktyvumo programa.

Šios programos metu jūs gausite tiek teorinių, tiek praktinių žinių mitybos ir fizinio aktyvumo srityje. Jos yra būtinos ir svarbios tam, kad siekdami savo kūno formų pokyčių, mes rinktumėmės sveikus ir sveikatai nekenksmingus svorio metimo būdus, turėtume žinių palankesnei mitybai ir tinkamam fiziniam aktyvumui.

Esate kviečiami registruotis iki š.m. kovo 18 d. telefonu 867065814 arba el. paštu: daiva.k@alytausvsb.lt

Mokymų programa:

Nemokama kūno sudėties analizė ir individualus pokalbis su kiekvienu programos dalyviu (laikas derinamas individuliai).

Individualus kiekvieno programos dalyvio fizinio pasirengimo įvertinimas. Rekomendacijos fiziniam aktyvumui (laikas derinamas individuliai).

Teorinė paskaita: „Sveika mityba – ar viską žinau?“ – kovo 28 d. 17:30 val.

Teorinė paskaita „Kaip išugdyti sveiką santykį su maistu?“ - kovo 31 d. 17:30 val.

Teorinė ir praktinė paskaita „Kaip skaityti maisto produktų etiketes? -  balandžio 4 d. 17:30 val.

Teorinė paskaita „Pagrindinės svorio metimo klaidos. Fizinio aktyvumo reikšmė“. Sveikatinamoji mankšta – balandžio 11 d. 17:30 val.

Teorinė ir praktinė paskaita „Sveikatai palankūs maisto gaminimo būdai. Tinkamas daržovių paruošimas ir naudojimas“. Sveiko patiekalo gaminimas – balandžio 25 d. 17:30 val.

Teorinė ir praktinė paskaita: „Angliavandeniai ir riebalai – ar reikia jų bijoti?“ Sveiko užkandžio gaminimas ir kalorijų skaičiavimo pamokėlė“  - gegužės 2 d. 17:30 val.
Programos užbaigimas – pokyčių įvertinimas, individuali kūno sudėties analizė ir pokalbis su programos dalyviu.

Informaciją ir grafiką dėl praktinių fizinio aktyvumo užsiėmimų gausite individualių pokalbių metu.

Laikas pokyčiams! Ilga kelionė prasideda nuo mažų žingsnelių.