„Grįžau namo, bet dar negrįžau iš stovyklos“, - tokiais įspūdžiais apie neseniai vykusią stovyklą „Sveikas stuburas“ dalinasi viena jos dalyvių. Ir iš tiesų – stovykloje įspūdžių, pozityvių emocijų ir užsiėmimų, vedančių geros savijautos link, buvo tiek daug, kad jų užteks ilgam laikui! O kaip sako stovyklos organizatorė, alytiškė Gerda Vencevičiūtė Danilevičienė, jeigu žmonės dar lig šiol jaučia viso to naudą sau, savo kūnui, vadinasi, einama teisingu keliu. Ir galbūt kažkam nauja pradžia taps stimulu kasdien atrasti laiko sau.

Į stovyklą – ne tik su stuburo problemomis

Stovykla „Sveikas stuburas“ vyko birželio pradžioje, savaitgalį. Dalyviai buvo pakviesti arčiau gamtos – į miško apsuptyje įsikūrusią sodybą, esančią Dzūkijos nacionalinio parko teritorijoje. Į gamtos prieglobstį atvyko dvylika moterų iš skirtingų Lietuvos miestų.

„Ne tik vietovės skirtingos – bet ir pačios dalyvės. Moterys atvažiavo su įvairiais tikslais, lūkesčiais. Gal vienos norėjo tiesiog atsipalaiduoti, atitrūkti nuo darbų rutinos, kitos – pabūti gamtoje ir tuo pačiu – su savimi. O daugeliui taipogi rūpėjo atrasti būdus, padėsiančius geriau jaustis, „įnešti“ į savo gyvenimą daugiau judesio, sportinių pratimų, išsivaduoti iš sąstingio ar negalavimų“, - pasakojo Alytuje dirbanti gydomojo judesio, masažo specialistė G. Vencevičiūtė Danilevičienė.

Pasak Gerdos, nors stovyklos pavadinimas tarsi orientuotas į sveiką stuburą, tačiau tai anaiptol nereiškia, kad čia laukiami tik stuburo problemų turintys žmonės. Dalyvauti gali visi, norintys skirti laiko sau, pažinti savo kūną per judesį, užkirsti kelią negalavimams, sužinoti daug naudingų patarimų iš specialistų lūpų.

„Tikslas – įrodyti sau, kad mes galime. Galime padaryti viską, jog jaustumėmės sveikesni, žvalesni, energingesni, galime pajudėti, pasportuoti. Pasakojome, kaip pratimus atlkti saugiai, taisyklingai, nepakenkiant sau, kaip pilna apimtimi pajusti kūną, kvėpavimą. Tiesiog leidome pajausti save, pabūti aplinkoje, kuri kurtų pridėtinę vertę ne tik fiziškai, bet ir emociškai“, - sakė G. Vencevičiūtė Danilevičienė.

Prisidėjo visa šeima

Stovyklos metu įvairias veiklas vedė ne tik Gerda, bet ir visa jos šeima: puikiai žinomas dziudo treneris Zenius Vencevičius, mama, vyras, brolis su žmona, sūnėnas. Kiekvienas su stovyklos dalyvėmis dalinosi patirtimis ir siekė maksimalaus rezultato, kad per trumpą laiką moterys gautų visą „puokštę“ joms naudingų dalykų.

Stovyklos programa buvo suplanuota taip, jog kas valandą vyktų naujas užsiėmimas. Tačiau puikiai suprantama, kad moterys nori ir pailsėti, ir pabūti ramumumoje, turėti laisvo laiko, tad jokių griežtų rėmų nebuvo.

Moterys galėjo mankštintis, dalyvauti judesio užsiėmimuose, pasinerti į savotišką gongų garsų terapiją, kurią vedė Rasa Urbonienė. Taip pat dalyvės buvo mokomos savimasažo subtilybių, dalyvavo drevinės bitininkystės edukacijoje, vaikščiojo pažintiniu taku, mėgavosi pirtininko Alberto Kašėtos parengta programa. G. Vencevičiūtė Danilevičienė kiekvienai dalyvei atliko masažą, orientuodamasi į jų problemines vietas.

„Koncentravomės į savo kūnus, stengėmės pažinti pojūčius per judesį. O kai pažįsti savo kūną, tuomet supranti ir jo siunčiamus signalus, gali užbėgti už akių sveikatos negalavimams. Juk kartais ilgą laiką jaučiame įtampą, sunkumą tam tikrose  kūno vietose, tačiau į tai numojame ranka, nieko nesiimame, kad  padėtume sau ir išvengtume skausmų. O jei tas vietas atitinkamai pramankštintume, pratampytume, pajudėtume, situacija būtų kitokia“, - kalbėjo gydomojo judesio specialistė.

Dalyvių atsiliepimai sušildo širdis

Tiesa, ji nepataria eksperimentuoti ar nežinant imtis taisyti padėtį patiems. Geriausia – problemą patikėti kompetetingam specialistui, kuris išmano savo darbą, žmogui tikrai nepakenks ir nukreips jį tinkama linkme. Pasak Gerdos, tai ir yra svarbiausia – pagelbėti, o ne pakenkti. Neišmanymas gali pridaryti tik dar daugiau žalos.

„O kalbant apie stovyklą „Sveikas stuburas“, mes ir čia dalyvavusios moterys tarsi apsimainėme geromis emocijomis. Oragnizuojant stovyklas, išties atiduodame daug energijos, savęs, bet viskas grįžta su kaupu, kai žinome, kad žmonėms geriau, jie laimingi, atradę balansą. 

Viena moteris išvažiuodama man pasakė, kad yra dėkinga už tą tikrumą, nuoširdumą – kad mūsų šeima nieko nevaidino, visi buvo organiški – tokie, kokie yra. Tai man – didžiausias komplimentas. Dalyves iš tikrųjų stengėmės apgaubti šiluma, dėmesiu. Palaikymas, bendruomeniškumas, šiuo atveju, taip pat yra svarbūs tam, jog jaustumėmės gerai ne tik fiziškai, bet ir dvasiškai“, - pasakojo stovyklos organizatorė.

Kupina įspūdžių, ji rugpjūčio mėnesį žada leistis į dar vieną vasaros avantiūrą – stovyklą Kintuose, Žemaitijoje. Čia gyvena jauna šeima, įkūrusi jau ne vienerius metus veikianti kaitų klubą. Tad rugpjūčio 5-7 d., bendradarbiaujant su minėta šeimyna, planuojama surengti stovyklą „Sveikas vėjuotas judesys“, skirtą mėgstantiems aktyvesnį gyvenimo būdą. Jos metu dėmesys bus skiriamas mankštai, judesiui, pilatesui, masažo pamokoms,  sveiko gyvenimo būdo propagavimui, o be visa ko – dalyvės taip pat galės pasimokyti kaituoti ir pačios išbandyti šį sportą.

Gerda Vencevičiūtė Danilevičienė: Tel.: +370 695 64591

El.p.: gvenceviciute@yahoo.co.uk

FB: https://www.facebook.com/gydomasisjudesys/