Šiandien, o ne pirmadienį! Tokiu principu vadovaujasi alytiškė Dovilė Vilpišauskienė. Daugiau kaip 20 kilogramų atsikračiusi ir stulbinamai pasikeitusi moteris įsitikinusi, kad atidėlioti planų keistis neverta. Sulieknėti nepadės nei badavimai, nei nevalgymas po šeštos valandos.

Tam reikia kitų dalykų ir kai ko atsisakyti.

„Greitai numesti svorį galima, bet po badavimų vėl norėsis viską iš eilės valgyti. Kam kankinti save?“ - sakė aštuonis kartus per savaitę sporto klube sportuojanti, šešis kartus per dieną valganti ir raumenukais bei riestu užpakaliuku galinti pasigirti moteris.

Dviejų vaikų mama taip atrodė ne visada. Savo išvaizda ji buvo patenkinta, vis pasportuodavo, tačiau po pirmojo gimdymo priaugo net 30 kilogramų ir svėrė virš 80 kilogramų Iš pradžių sau atrodė graži, bet ilgainiui suprato, kad išvaizda anaiptol ne tokia, kokios norėtųsi.

Tuomet moteris nutėjo į sporto klubą, kur jai buvo sudarytas individualus mitybos planas, teko pakeisti mitybos įpročius.

„Iš pradžių buvo sunku.Net nenorėdavau su vyru važiuoti į susitikimus su draugais, nes jie valgydavo šašlykus, o aš laikiausi režimo, vežiodavausi savo dėžutes su varške. Tačiau vėliau tai tapo įprasta, ryte pradėjau ir pamėgau valgyti košes, ko anksčiau nedarydavau, jau beveik metus negeriu nė lašo alkoholio, kuris sveikatai ir figūrai naudos tikrai neprideda“, - kalbėjo alytiškė.

Atsisakė ji ir cepelinų – jų tiesiog nesinori.  Nors dabar moteris valgo įvairų maistą ir jokia nuodėme nelaiko picos ar saldumynų, tačiau nesveiko maisto tiesiog nesinori savaime.

Didžiąją dalį pirmosios dienos pusės Dovilės maisto raciono sudaro angliavandeniai: košės, vaisiai, vėliau valgo daugiau baltyminio maisto.

Tiesa, moters šeima jo mitybos įpročių neperėmė ir alytiškei šeimai maistą tenka ruošti atskirai. „Man tai, ką valgau aš, atrodo žymiai skaniau. Nors daug kas sako, kad mitybos planui ir sveikesnio maisto ruošimui reikia turėti daug laiko, tai netiesa. Tikrai daug neužtrunka įmesti į puodą ir išvirti vištos krūtinėlę ar daržoves“, - sakė D. Vilpišauskienė, valganti įvairų maistą ir vis išbandanti ką nors naujo, bet vengianti riebalų.

Puikią figūrą turinti moteris šiais metais, trenerės įkalbėta, pradėjo dalyvauti ir fitneso varžybose. Alytiškė jau dalyvavo varžybose Kėdainiuose, Latvijoje, Vilniuje, o visai neseniai ir Alytuje, kur figūros kategorijoje jai pavyko iškovoti antrąją vietą.

„Varžybose Kėdainiuose nepatekau net į šešetuką. Iš pradžių labai nuliūdau, bet po to susiėmiau ir pasakiau sau, kad taip lengvai nepasiduosiu. Pralaimėjimas įkvėpė siekti dar geresnių rezultatų ir pamažu pakilau į viršų“, - pasakojo alytiškė.

Pasak jos, moteriai visada norisi būti lieknesnei, gražesnei. Būtent todėl tik numesti svorio jai neužteko, pasitarusi su trenere, ji nusprendė „išryškinti“ raumenis.

Moters kūnas tik nuotraukose atrodo labai raumeningas, nors šiaip tai nekrinta į akis, kadangi raumenys išryškėja tik atliekant tam tikrus pratimus, specialiose pozose.

D. Vilpišauskienė įsitikinusi, kad kiekviena moteris gali pasiekti norimų rezultatų, tik reikia norėti ir neatidėlioti pokyčių pirmadieniui.

Taip pat svarbu drastiškai nebadauti, nesivadovauti mitais, kad nevalgydamas po šešių suplonėsi.

„Kas iš to, jei užmigsi alkanas, o ryte suvalgysi „begemotą“. Reikia valgyti dažnai, sveikai ir po nedaug. Nors iš pradžių, laikantis mitybos plano, man tos porcijos atrodė gan didelės“, - sakė šiuo metu 56 kilogramus sverianti alytiškė, pabrėžusi, kad kiekviena moteris turi individualiai pasirinkti, kas jai labiausiai tinka, nes tai, kas gerai D. Vilpišauskienei, nebūtinai bus gerai kitai, norinčiai sulieknėti alytiškei.

„Kiekviena moteris gali atrasti sau patinkančią sportinę veiklą. Ar tai būtų sporto klubas, ar pasivaikščiojimai, bėgiojimas gryname ore, šokiai, dviračio mynimas. Svarbu ir pakoreguoti savo mitybą. Nereikia iškart norėti greito rezultato“, - įsitikinusi D. Vilpišauskienė.