Įsibėgėjantis ruduo jau spėjo įsisukti ir į medžių šakas – akį vis dažniau patraukia besikeičiantys jų lapų atspalviai. Darkart apie medžius, apie žmonių ir miško draugystę bus kalbama parodoje MEDINIAI STEBUKLAI, o stabtelėję joje keliausite… išsimaudyti miške.

Miško maudynės – moksliškai pagrįsta sveikatinimo metodika ir kartu menas, kaip įsileisti mišką į savo kūną per penkis pojūčius ir pasijusti visapusiškai gyvam, užmegzti ryšį su aplinka, kitais ir pačiu savimi.

Tai – sensorinė praktika, kai maudomės ne vandens telkinyje, bet per pojūčius panyrame į miško atmosferą. Gido užduotis – įkvėpti žmogų užmegzti ryšį su mišku, gamta, naudojant tam tikrus pratimus-kvietimus. Jie padeda atsijungti nuo minčių srauto, suaktyvinti kūno pojūčius ir giliai atsipalaiduoti, sumažinti stresą, pajusti malonumą ir džiaugsmą. Miško maudynių seanso metu suaktyvinamas organizmo gebėjimas atsigauti, sveikti.

Japonų ir kitų šalių mokslininkų duomenimis, dėmesingai būnant miške:

• sumažėja stresas

• pagerėja nuotaika, sumažėja nerimas,

• išauga gebėjimas susikaupti,

• padidėja energijos kiekis,

• pagerėja miegas,

• sustiprėja imuninės sistemos funkcija,

• normalizuojasi kraujo spaudimas.

Miško maudynių seansą ves Mila Monk – pirmoji sertifikuota miško maudynių gidė Lietuvoje, baigusi tarptautinio Miško terapijos instituto mokymus, Miško terapijos ir edukacijos centro vadovė, Anykščių miško festivalio Miško terapijos dienos koordinatorė, vertėja, kartu su kolege išvertusi vieno iš miško terapijos pradininkų, japonų mokslininko Qing Li knygą „Miško maudynės“ į lietuvių kalbą.

KADA: Spalio 9 d., šeštadienį, 11 val.

KUR: Susitinkame Alytaus kraštotyros muziejuje, Savanorių g. 6, parodoje MEDINIAI STEBUKLAI

TRUKMĖ: Ekskursija parodoje – 45 min, miško maudynės – 2,5 val.

KĄ TURĖTI?

– Oro sąlygoms pritaikyta apranga (geriausia rengtis sluoksniais), patogi avalynė

– Apsauga nuo erkių

– Jei lynotų, apsauga nuo lietaus (atitinkami drabužiai, skėtis)

– Neperšlampamas kilimėlis prisėsti

– Vanduo arba šiltas gėrimas termosiniame puodelyje

Dalyvių skaičius ribotas, būtina išankstinė registracija: el.p. rasa.staneviciute@alytausmuziejus.lt

Renginio metu privaloma laikytis SAM patvirtintų taisyklių ir rekomendacijų, susijusių su COVID-19 grėsme.

Daugiau apie miško maudynes:

www.shinrinyoku.lt   

https://www.youtube.com/watch?v=YrszFOi2r1s 

https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000124571/misko-maudyniu-mada-kuo-s...

https://issuu.com/lamuslenismag/docs/ls_dg_nr_103/108